El secreto para vivir más allá de los 100 años de edad se encuentra en las hermosas y soleadas costas de la Península de Nicoya en Costa Rica, uno de los cinco sitios Blue Zone conocidos en el mundo. Los residentes centenarios de Nicoya son felices, sanos y al parecer inmortales, y hemos descubierto porqué. Continua leyendo para aprender los 5 secretos que Asuaire Travel recopiló para lograr felices y largas vidas, desde Blue Zone Nicoya en Costa Rica:
Contenido
1. Toman el sol de una manera sana
Los peligros del daño solar han sido bien documentados, pero es importante recordar que algo de sol, con moderación, es esencial para la adquisición de vitamina D, la cual ayuda a prevenir enfermedades desde ciertos cánceres hasta la depresión, y además te da una brillo envidiable.
2. Se involucran en su comunidad
Hoy en día, cada vez es más fácil aislarnos de las demás persona, vivir nuestras vidas a través de nuestras pantallas de computadora y publicaciones de Instagram. Los centenarios de Nicoya son una prueba de lo vital que es tener interacción diaria, genuina y cara a cara con personas de nuestros círculos sociales.
3. Comen bien, pero de manera conservadora
Un buen consejo para prolongar la vida es comer una cena pequeña y saludable temprano en la noche. Los nicoyanos practican una dieta de arroz, frijoles, maíz, verduras y una pequeña cantidad de carne en sus comidas diarias, y parece que les ha hecho muy bien. ¡También es una deliciosa comida tradicional de Costa Rica!
4. Se aseguran de reducir el estrés
El estrés: uno de los peores antagonistas del mundo moderno. Algunas tensiones en la vida son inevitables, pero los ciudadanos mayores de Nicoya creen que aquellos que toman medidas activas para reducir el estrés emocional y psicológico innecesario, tienen el potencial de vivir vidas más largas y saludables; con menos amenaza de Alzheimer y enfermedades cardíacas.
¡Definitivamente te recomendamos un viaje a Costa Rica para dar el primer paso en reducir el estrés!
5. Tienen un sentido de propósito
En las etapas posteriores de la vida es común que las personas pierdan la sensación de que son necesarias y valiosas para sus familias, amigos y comunidades. Al permanecer involucrado y activo en los roles de cuidado, disfrutar de pasatiempos, involucrarse en la comunidad, etc; podrás despertarte todos los días con metas y ambiciones para continuar haciendo tu parte. ¡La gente de Nicoya lo llama ‘plan de vida’!
Más allá de eso, es bueno recordar lo básico. Así que, bebe mucha agua, ejercítate, y planea para el futuro… ¡como un viaje a Costa Rica!
Excelentes hábitos de vida poseen estas personas, disfrutan más con lo poco que tengan, pero dan gran valor a la vida sana en comidas, relaciones sociales, esparcimiento al aire libre, y sobre todo tienen más conciencia de vivir del medio que los rodea, pero protegiendo la naturaleza a la vez.